2.07.2011 Dieta: głodówka od 21.10 do 12.30 ostatni dzień na j/nj chyba że się okaże że zawroty głowy to nie od tego:) po szczerze mówiąc to jedyny powód dla którego rezygnuje z tej diety I - banan, jabłko - 12.30 II - schab nadziewany morelami, 100 g brązowego ryżu, kalafior, czereśnie - 13.30 IV - czereśnie, maliny - 16.00 V - 4 bułeczki ciemne [...]
Marshall - staram się trzymać stałych godzin, najgorzej ze śniadaniem bo czasem się zaśpi, czasem trzeba wstać wcześniej:) jak znajdziesz to podrzuć bo chętnie przeczytam:) Garange - rower też fajna sprawa:) ale ja bardziej lubię bieganie:) na rowerek to tak czasem tylko rekreacyjnie:) ale od przygody po której łokieć miałem rozwalony to nawet [...]
Garenge - 80 kg. Przybrało mi się na wadze na szczęście tłuszczu nie widać żeby przybyło:) 5.07.2011 Jadłospis: I - musli z maślanką truskawkową - 11.30 II - 2 klopsiki z indyka, makaron 150 g, troszkę sosu koperkowego, brukselka, banan - 13.40 (po biegu) III - 2 klopsiki z indyka, makaron 150 g, troszkę sosu koperkowego, buraczki, pomarańcza - [...]
Boksero - jak dobrze pamiętam to robiłeś 10 x 50 metrów więc tak z 4 razy 300 napewno byś zrobił:) nie mówię że w takim samym tempie bo to nie możliwe ale myślę że dałbyś radę:) dla porównania, można zrobić interwałowo po płaskim 10 x 100m, i napewno wtedy się zrobi 4 x 1 km, wiadoma sprawa że nie tym samym tempem ale jeśli jest kondycja żeby [...]
jjfight - 3 razy w tygodniu:) 1 raz w tygodniu godzinka spokojnie i 2 razy interwały, codziennie spaceruję:) wojtek - witam w moim dzienniku:) Boksero - ja też długo w takich z targu biegałem i odrazu poczułem różnicę gdy zmieniłem:) no tak jest bo to baseny w hotelach te na które chodzę, a że jakieś większe grupy mają i szkółki i inne pierdoły [...]
Witam Niedługo koncze brac krete+bete z activlaba(300g) i chce zacząć brać jabłczan kreatyny, czy musze robić jakąś przerwe czy nie? Jak tak to jak długą? I jak dawkowac ten jabłczan? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2014-12-25 18:22:54
Odpowiem Ci na to pytanie cytatem z artykułu Dudka który niedawno przeczytałem: "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej [...]
1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka to System Protein 80 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (antyutleniaczem), znajduje się min w preparacie ALA 200 3) W Creafusion znajduje się jabłczan kreatyny(tricreatine malate).
Odpowiedzi: 1. Pierwszą odżywką wysokobiałkową OLIMPA posiadającą powyżej 70 % białka to SYSTEM PROTEIN 80 2. Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem. Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 3. Forma kreatyny znajdująca się w CREAFUSION to jabłczan kreatyny. POZDRO
* * 1)Pierwsza odżywka firmy Olimp,która zawierała ponad 70% zawartości białka to System Protein 80 (stara formuła) * * 2)Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem, który łatwo przenika do mózgu, ale przedewszystkim pobudza działanie insuliny i zwiększa wychwyt glukozy w mięśniach -wpływa kożystnie między innymi na [...]
huh noc jest to mogę odpowiedzieć może już wszyscy słodko śpią i nikt nie będzie korzystał z moich odpowiedzi Ok to jedziemy Ad1. Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMP'a to System Protein 80 Ad2. Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyoksydantem! Ad3. W produkcie CREAFUSION OLIMP'u formą kreatyny jest jabłczan kreatyny(tricreatine malate) [...]
1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka to Provit 85 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (antyutleniaczem), znajduje się min w preparacie ALA 200, CreaFusion firmy Olimp 3) W Creafusion firmy Olimp znajduje się jabłczan kreatyny(tricreatine malate). nie wiem czemu ale ktoś to juz [...]
ciekawe czy jak odpowiem 2 razy to mam większe szancee ??:P:P:P:P:P 1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka to Provit 85 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (antyutleniaczem), znajduje się min w preparacie ALA 200, CreaFusion firmy Olimp 3) W Creafusion firmy Olimp znajduje się [...]
albo jeszcze jedna wersja :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P 1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka to System Protein 80 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (antyutleniaczem), znajduje się min w preparacie ALA 200 firmy Olimp 3) W Creafusion firmy Olimp znajduje się jabłczan [...]
1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka to Provit 85 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (antyutleniaczem), znajduje się min w preparacie ALA 200, CreaFusion firmy Olimp 3) W Creafusion firmy Olimp znajduje się jabłczan kreatyny(tricreatine malate).